Taiane Oliveira · Psicóloga: Terapia para Insônia e Ansiedade (TCC)
Taiane Oliveira, psicóloga, sentada em uma poltrona

Psicóloga · TCC para o sono

Terapia para insônia e ansiedade que devolve suas noites de sono.

Terapia Cognitivo-Comportamental para quem convive com a mente que não desliga, o sono que não vem e o cansaço que não passa. Um caminho claro para acalmar a ansiedade e recuperar suas noites.

+5anos de experiência clínica
TCCbaseada em evidências
Onlinee presencial em Juiz de Fora

O que está acontecendo com você

O ciclo que rouba o seu sono.

Muitas vezes a insônia vem acompanhada de uma mente que não desliga. Ansiedade e sono se alimentam um do outro, e é esse ciclo que a terapia ajuda a interromper.

Mente ansiosa

Pensamento acelerado, preocupações que não param e a sensação de que a cabeça “não desliga” na hora de dormir.

Sono prejudicado

Dificuldade para dormir, despertares na madrugada e cansaço no dia seguinte, que aumentam ainda mais a ansiedade.

Taiane Oliveira sentada em uma poltrona

Você se reconhece?

Sinais de que a insônia já está pesando.

“E quanto mais você não dorme, mais ansioso fica no dia seguinte.”

  • Pensamento acelerado e preocupações que não saem da cabeça na hora de dormir.
  • Dificuldade para iniciar ou manter o sono, com despertares frequentes.
  • Cansaço constante mesmo após dormir, com queda de memória e atenção.
  • Irritabilidade e oscilações de humor que afetam trabalho e relacionamentos.

Da Taiane para você

Você deita, apaga a luz, e a cabeça não para.

Assista a um recado rápido sobre a relação entre a ansiedade e o seu sono: e como a terapia pode te ajudar a romper esse ciclo.

O caminho da TCC

Um processo claro, etapa por etapa.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é ativa, focada no presente e orientada a metas. Integro também terapias contextuais, cada etapa construindo a próxima.

01

Avaliação

Começamos com uma escuta cuidadosa da sua rotina, do seu sono e da sua história, para entender exatamente o que está acontecendo com você.

02

Psicoeducação

Você compreende como a ansiedade afeta o sono, como a privação de descanso alimenta a ansiedade e quais fatores perpetuam esse ciclo.

03

Estratégias práticas

Com TCC e terapias contextuais, modificamos os pensamentos e comportamentos que mantêm a insônia e construímos hábitos que acalmam a mente à noite.

04

Autonomia

Você desenvolve recursos internos para manter o descanso a longo prazo. Conforme evolui, espaçamos a frequência das sessões: o objetivo é você aplicar por conta própria as ferramentas aprendidas.

Como eu atendo

Acolhimento que vira clareza.

Ajudo você a compreender profundamente a sua demanda, transformando confusão, culpa e impotência em entendimento e direcionamento.

Acolhimento e validação

Um espaço em que o que você sente é levado a sério, sem julgamento: essa é a base para qualquer mudança acontecer.

Clareza e direcionamento

Damos nome ao que está acontecendo. Você sai de cada sessão sabendo onde está e qual é o próximo passo.

Troca constante

Feedbacks construtivos nos dois sentidos, para chegarmos a soluções consistentes e personalizadas para a sua rotina.

Psicologia Positiva

Além de reduzir o sofrimento, fortalecemos seus recursos, competências e potencialidades ao longo do tratamento.

Retrato profissional de Taiane Oliveira segurando um livro de Terapia Cognitivo-Comportamental

Quem vai te acompanhar

Taiane Oliveira

Sou psicóloga com mais de 5 anos de experiência e especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Trabalho com adolescentes e adultos que lidam com ansiedade e dificuldades de sono, reconhecendo a conexão profunda entre esses dois problemas. Integro terapias contextuais para oferecer uma abordagem mais completa.

Atendo adolescentes e adultos em sessões online pelo Google Meet, em ambiente privado e sigiloso, e também presencialmente em Juiz de Fora.

Registro profissional: CRP 04/62302

Quem já foi atendido

Histórias de quem voltou a descansar.

5,0 14 avaliações no Google

Conteúdo

Vídeos para entender o seu sono e a sua mente.

Um pouco do que compartilho sobre sono, ansiedade e cuidado emocional.

Qual a duração da consulta?

A duração da consulta é de cerca de 50 min.

Você atende somente online?

Não, os atendimentos também são feitos de forma presencial, em Juiz de Fora/MG.

Qual é o valor da sessão?

O valor de cada sessão é R$200,00.

Você aceita plano de saúde?

Não. As consultas são feitas de forma particular.

O primeiro passo para voltar a dormir bem começa com uma conversa.

Me conte, sem compromisso, o que você está sentindo. Vamos entender juntos como a terapia pode te ajudar a acalmar a mente e recuperar o descanso.

Agendar minha sessão

Atendimento online e presencial em Juiz de Fora/MG · Terapia Cognitivo-Comportamental