Mente ansiosa
Pensamento acelerado, preocupações que não param e a sensação de que a cabeça “não desliga” na hora de dormir.
Psicóloga · TCC para o sono
Terapia Cognitivo-Comportamental para quem convive com a mente que não desliga, o sono que não vem e o cansaço que não passa. Um caminho claro para acalmar a ansiedade e recuperar suas noites.
O que está acontecendo com você
Muitas vezes a insônia vem acompanhada de uma mente que não desliga. Ansiedade e sono se alimentam um do outro, e é esse ciclo que a terapia ajuda a interromper.
Pensamento acelerado, preocupações que não param e a sensação de que a cabeça “não desliga” na hora de dormir.
Dificuldade para dormir, despertares na madrugada e cansaço no dia seguinte, que aumentam ainda mais a ansiedade.
Você se reconhece?
“E quanto mais você não dorme, mais ansioso fica no dia seguinte.”
Da Taiane para você
Assista a um recado rápido sobre a relação entre a ansiedade e o seu sono: e como a terapia pode te ajudar a romper esse ciclo.
O caminho da TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental é ativa, focada no presente e orientada a metas. Integro também terapias contextuais, cada etapa construindo a próxima.
Começamos com uma escuta cuidadosa da sua rotina, do seu sono e da sua história, para entender exatamente o que está acontecendo com você.
Você compreende como a ansiedade afeta o sono, como a privação de descanso alimenta a ansiedade e quais fatores perpetuam esse ciclo.
Com TCC e terapias contextuais, modificamos os pensamentos e comportamentos que mantêm a insônia e construímos hábitos que acalmam a mente à noite.
Você desenvolve recursos internos para manter o descanso a longo prazo. Conforme evolui, espaçamos a frequência das sessões: o objetivo é você aplicar por conta própria as ferramentas aprendidas.
Como eu atendo
Ajudo você a compreender profundamente a sua demanda, transformando confusão, culpa e impotência em entendimento e direcionamento.
Um espaço em que o que você sente é levado a sério, sem julgamento: essa é a base para qualquer mudança acontecer.
Damos nome ao que está acontecendo. Você sai de cada sessão sabendo onde está e qual é o próximo passo.
Feedbacks construtivos nos dois sentidos, para chegarmos a soluções consistentes e personalizadas para a sua rotina.
Além de reduzir o sofrimento, fortalecemos seus recursos, competências e potencialidades ao longo do tratamento.
Quem vai te acompanhar
Sou psicóloga com mais de 5 anos de experiência e especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Trabalho com adolescentes e adultos que lidam com ansiedade e dificuldades de sono, reconhecendo a conexão profunda entre esses dois problemas. Integro terapias contextuais para oferecer uma abordagem mais completa.
Atendo adolescentes e adultos em sessões online pelo Google Meet, em ambiente privado e sigiloso, e também presencialmente em Juiz de Fora.
Quem já foi atendido
Minha experiência com a Taiane tem sido verdadeiramente transformadora. Cheguei com muitas dúvidas e sem clareza sobre como lidar com determinadas situações, e encontrei não apenas acolhimento, mas direcionamento. Sua combinação de escuta empática, sensibilidade e sólida técnica faz toda a diferença no processo. Sou uma pessoa bastante exigente e, justamente por isso, posso dizer que foi a psicóloga com quem mais me identifiquei e que mais impactou positivamente minha vida. Hoje me sinto mais consciente, confiante e equilibrada. Recomendo fortemente a quem busca um acompanhamento psicológico de excelência e resultados reais.
Eu sempre falo que a Taiane foi um divisor de águas na minha vida. Hoje consigo ver algumas situações sem sofrimento. Bj, te adoro.
Excelente profissional, muito empática, respeitosa e acolhedora. Recomendo o trabalho de olhos fechados!
Sempre admirei a Taiane por suas atitudes, sempre foi muito responsável, atenciosa e comprometida com o bem-estar das pessoas ao seu redor.
É uma profissional muito dedicada e competente, além de uma pessoa muito responsável. Recomendo, com total confiança, o seu trabalho.
Taiane é uma profissional incrível, extremamente competente e humana. Tive o privilégio de conhecer o seu trabalho através de uma indicação e no primeiro encontro já me senti acolhido e confortável. Recomendo a todos!!! 😉
A experiência tem sido incrível. Gosto de muitas partes, mas vou relatar duas: a primeira é que curto a distância que a Taiane faz na relação paciente e psicólogo; é uma separação delicada e cuidadosa. Eu adoro essa parte em que a gente fala e não é exatamente como se eu tivesse num diálogo trocando informações. É um monólogo, eu verbalizo e, a partir disso, é retornado pra mim os meus pensamentos, palavras, crenças, minhas percepções. Estou ganhando mais consciência e consistência de mim. Ela me ajuda a me autoconhecer. Super recomendo!
Há 5 anos faço terapia e só tenho a agradecer por todo o cuidado, acolhimento e dedicação. Foi um processo transformador na minha vida, que me ajudou a crescer, me entender melhor e enfrentar desafios. Profissional incrível, humana e muito atenciosa. Sou muito grata por tudo!
Muito atenciosa, acolhedora, carismática, transmite segurança.
A Taiane é uma pessoa ética, humana, muito atenciosa, acolhedora e dedicada. Sua forma de lidar com as pessoas inspira confiança. Ela se preocupa com o bem-estar de cada um.
Profissional excelente. A Dra. é muito competente em sua área! Fui paciente por um período de necessidade extrema e a Dra. foi fundamental, com seus métodos (principalmente Terapia Cognitivo-Comportamental), no meu processo de recuperação. Psicóloga acolhedora e assertiva! Indico 100%.
A Taiane faz você se sentir verdadeiramente acolhida. Ela nos ajuda a enxergar o melhor da vida, mesmo nas fases mais difíceis. Indico de olhos fechados para quem busca uma profissional dedicada e excelente de verdade!
Taiane é uma excelente profissional, sempre muito atenciosa! Sou muito grata por tudo que ela fez por mim!
Conteúdo
Um pouco do que compartilho sobre sono, ansiedade e cuidado emocional.
A duração da consulta é de cerca de 50 min.
Não, os atendimentos também são feitos de forma presencial, em Juiz de Fora/MG.
O valor de cada sessão é R$200,00.
Não. As consultas são feitas de forma particular.
Me conte, sem compromisso, o que você está sentindo. Vamos entender juntos como a terapia pode te ajudar a acalmar a mente e recuperar o descanso.
Agendar minha sessãoAtendimento online e presencial em Juiz de Fora/MG · Terapia Cognitivo-Comportamental